Wöchentliche Gruppen

Mo
Abend
Beweglich, locker und entspannt mit Feldenkrais
Kurs Gaienhofen
Ort: Evangelisches Gemeindehaus,
78343 Gaienhofen.
Jeweils Montag, 19.15 – 20.15 Uhr
Do
Abend
Beweglich, locker und entspannt mit Feldenkrais
Kurs Radolfzell
Ort: KG-Praxis D. Küster,
Provenceweg 15, 78315 Radolfzell.
Jeweils Donnerstag, 19.45 – 20.45 Uhr
Do
Abend
Leichter zur Ruhe kommen mit Feldenkrais und Mini-Moves
Wirksame Wege zu Stressabbau, Lockerung und Entspannung (auch bei Bluthochdruck, Schlafstörungen); wird von einigen Krankenkassen als Präventivmaßnahme anerkannt.
Ort: KG-Praxis D. Küster,
Provenceweg 15, 78315 Radolfzell.
Jeweils Donnerstag, 18.35 – 19.35 Uhr
Sa
Nachm
Tiefer und gesünder schlafen mit Sounder Sleep – Schlaftraining
Wirksam auch bei Erschöpfung, Prävention von Burnout.
Infos zu den Terminen: Tel. 07735/3231.
Ort: Werner-Messmer-Klinik
Strandbadstraße 106, 78315 Radolfzell.
Jeweils Samstag, 15.00 – 18.00 Uhr

Die Feldenkrais-Methode


Die Feldenkrais-Methode wurde vom Physiker Dr. Moshé Feldenkrais (1904 – 1984) in jahrelanger Forschungsarbeit entwickelt.
Motiviert durch eine Verletzung seiner Knie begann er damit zu experimentieren, wie er – zunächst sich selber – und später anderen Menschen helfen könnte, einen besseren Gebrauch ihrer vorhandenen Fähigkeiten zu erlernen.
Die Feldenkrais-Methode ist ein effektives Übungssystem, mit dem Sie ihre Beweglichkeit auf wohltuende Weise verbessern können. Durch Bewegungssequenzen, die leicht und ohne Anstrengungen ausführbar sind, wird der natürliche Prozess des Gehirns für sensorisch-motorisches Lernen angeregt. Sensorisch- motorisch bedeutet den Gebrauch unserer Sinne (Sehen, Hören, Gleichgewicht,Berührung) in Verbindung mit Bewegung.

Wie wirkt die Feldenkrais-Methode?

Gehirn und Nervensystem stellen die Kommando- und Kontrollzentren des gesamten Körpers dar. Die Feldenkrais-Methode revitalisiert den Körper, indem sie die Kommunikation zwischen dem Gehirn und dem Körper verbessert. Dadurch, dass sie sich diese wirkungsvolle Verbindung zwischen Körper und Gehirn zunutze macht, kann die Feldenkrais-Methode erstaunlich schnell Veränderungen hervorbringen. Im Gegensatz zu vielen herkömmlichen Methoden, die häufig mit muskulärer Anspannung arbeiten, lernt man in den Feldenkrais-Stunden, unnötige, oft kontaproduktive Anstrengungen im Körper zu entdecken und zu reduzieren. Wenn wir ein hohes Maß an muskulärer Kraft anwenden, ist es für unser Gehirn unmöglich, die sensorischen Unterscheidungen hervorzubringen, die benötigt werden, um unsere neuro- muskuläre Organisation zu verbessern.
Darum verwendet die Feldenkrais-Methode langsame, leichte Bewegungen, die die Bewegungszentren des Gehirns aktivieren und den Fluß wertvoller Information zwischen Gehirn und Muskeln erleichtern. Als angenehmer Nebeneffekt vermindern sich dabei auch Spannungen, Anstrengungen, Ermüdung und Unbehagen.

Was können Sie von der Feldenkrais-Methode erwarten?


Steigerung der Flexibilität
Beweglichkeit und Leichtigkeit
Entspannung
Reduktion des Stressniveaus
Dynamische Haltung
Funktionale Verbesserungen bei muskulären Verspannungen und Bewegungseinschränkungen
Steigerung der sportlichen Fähigkeiten